Prática de Tao Do adequada à maioria da população. Consiste na prática de exercícios de relaxação fundamentados na ginástica chinesa de relaxação, tai chi chuan, chi kung e yoga.

A prática de Aqua Tao Do apresenta grandes semelhanças com a forma clássica, englobando a prática de exercícios de relaxação fundamentados na ginástica chinesa de relaxação, tai chi chuan, chi kung e yoga. A sua grande diferença reside no facto de, como o nome indica, a prática decorrer em meio aquático.

O Tao Do Júnior reserva uma prática elaborada especialmente a pensar nas crianças. Recolhendo conhecimentos de psicologia, psico-motricidade e desporto, permite uma prática adequada fomentando o gosto pela actividade física e regras de convivência. É composto por exercícios de ginástica chinesa, jogos sensório-motores e actividades que permitam o equilíbrio neuromuscular.

O Tao Do Sénior é composto por uma série de exercícios que previligiam essencialmente o desenvolvimento energético com vista à preservação da saúde e um envelhecimento saudável e harmonioso. Esta forma de Tao Do permite uma prática equilibrada sem limite superior de idade,

O Tao Do Terapêutico destina-se a uma população com problemas específicos sendo um valioso auxiliar nas terapias alternativas (acupunctura e medicina tradicional chinesa) bem como nas psicoterapia (perturbações psicológicas: agressividade, ansiedade e stress...). Estas classes são compostas por um menor número de elementos e permitem um trabalho dirigido para a problemática em questão.